Cum sa slabesti?

1.a Tot timpul sa incepi cu micul dejun si ai grija sa incluzi cereale integrale.Ele asigura zilei tale un bun inceput. 2. Sa nu sari peste mese! Sa iei mese regulate, echilibrate, care includ cerealele integrale, fructe si legume proaspete.Este esential pentru starea generala de sanatate si echili . . . citeste mai mult

Stop senzatiei de foame! Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus , pe care din pacate le ai dar vei scapa de ele . Un mare dusman al curelor de slabire este senzatia de foame. Pentru a-i scadea amploarea si a va simti satui mai mult timp, trebuie sa mancati alimente bogate in fibre la fiecare ma . . . citeste mai mult

Este sanatos sa porti greutati la incheieturi sau glezne in timp ce mergi sau alergi?Bauturile calde iti taie pofta de mancare si te ajuta sa ajungi la silueta pe care o visezi! Nu este sanatos sa porti greutati in timp ce mergi sau alergi.In acest mod iti pui tendoanele si ligamentele la risc prin . . . citeste mai mult

1. Glucidele sunt cele care furnizeaza energie corpului tau Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus , pe care din pacate le ai dar vei scapa de ele . Furnizeaza energie; un barbat adult are aproximativ 300-350 g de glucide sub forma de glicogen in ficat si muschi si alte 10 g de glucoza circulan . . . citeste mai mult

Vara corpul are functioneaza diferit si are nevoi diferite, in principal deoarece face eforturi sa isi scada temperatura prin eliminare de apa. Te va ajuta sa slabesti rapid , deoarce a dat foarte bune rezultate peste tot. In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi . . . citeste mai mult

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte) Dar totul depinde de tine si de ceea ce vei face tu , e decizia pe care tu trebuie sa o iei. In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. . . . citeste mai mult

Mai toate femeile isi doresc sa slabeasca vara, pentru ca este anotimpul in care isi expun cel mai mult corpul. Eventualele sunculite nu pot fi camuflate sub maldare de haine, deoarece afara canicula e in toi. Plus ca orice femeie vrea sa arate cat mai bine in costum de baie. Din fericire, co . . . citeste mai mult

Aceasta dieta este alcatuita pentru a nu epuiza organismul, dar si pentru a asigura necesarul de proteine, glucide, lipide si vitamine. Dieta permite realizarea activitatilor fizice si intelectuale normale, asigurand ?aproximativ 1500 de calorii pe zi. Luni: Dimineata: lapte 250 ml, miere 20g, . . . citeste mai mult

In mers, se consuma energie- intre 200 si 600 de calorii pe ora, in functie de ritm. In plus, depunand un efort de intensitate medie, dar constant, pe o anumita durata, se consuma din rezervele de grasimi. Exercitiile fizice te vor ajuta foarte mult sa slabesti. Mersul este si un antrenament card . . . citeste mai mult

Declanseaza procesul de detoxifiere stimuland sistemul digestiv si intestinal prin “fractionarea” aportului alimentar – mese dese si bine echilibrate. Hidrateaza-te foarte bine, in stil “detox”: adio cafea si bauturi tip soda (aparent, ele te stimuleaza dar, in r . . . citeste mai mult

Inceperea unei diete vegetariene poate fi un sacrificiu imens si, in acelasi timp, o favoare enorma pentru corpul si pentru sanatatea ta. Specialistii sfatuiesc oamenii indiferent de varsta sa urmeze o dieta vegetariana dar este foarte important sa o faca intr-un mod corect. Mananca sanatos p . . . citeste mai mult

Va povesteam zilele trecute despre cum puteti sa va apucati sa tineti o dieta vegetariana. Totusi, de cealalta partea dietei vegetariene stau specialistii care sustin ca legumele si cerealele nu contin toti aminoacizii esentiali, asa incat unele proteine ce au la baza acesti aminoacizi nu pot . . . citeste mai mult

Daca esti o persoana activa atunci cu siguranta te va ajuta foarte mult acest post. Atunci cand esti o persoana activa ai nevoie de o dieta si de o alimentatie mai speciala. Cuvintele cheie sunt zaharuri lente. Acestea sunt carburantul fotbalistilor. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus , . . . citeste mai mult