Sport pentru slabit

Cum sa slabesti eficient, cum sa scapi de kilogramele in plus fara sa iti afectezi sanatatea? Este simplu: fa sport!

Trebuie sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra pentru ca ea este cea mai importanta. Daca va doriti sa slabiti nu trebuie sa recurgeti la metode drastice sau la regimuri care sunt foarte costisitoare si promit rezultate “minune”!

Cea mai buna metoda este sportul. Chiar daca va doriti sa slabiti sau daca doar vreti sa aveti un stil de viata cat mai adecvat sportul este solutia cea mai potrivita.

Chiar si specialist recomanda sport pentru slabit. Incepeti prin a face cate 10 sau 20 de minute de miscare in fiecare zi. Treceti mai apoi la un program mai prelungit de sport. Alergati in aer liber cat mai mult si faceti multe exercitii fizice.

Daca vreti puteti chiar sa mergeti la o sala de sport. Centrele sportive sunt ideale atunci cand va doriti sa dati jos kilogramele in plus. Acolo veti gasi persoane specializate care va vor ajuta sa slabiti cu un program foarte bine stabilit. Instructorii nu va vor permite sa va abateti de la nici o regula si va vor impune deasemenea si o alimentatie sanatoasa.

Alimentatia sanatoasa si sportul vor fi combinatia perfecta pentru un regim de slabit ca la carte. Trebuie sa mancati cat mai sanatos, sa mancati cat mai multe fructe si legume si sa nu uitati de micul dejun care este cea mai importanta masa dintr-o zi. Deasemenea nu uitati sa mancati la ore fixe. Este foarte important sa urmati un orar de masa si deasemenea sa nu neglijati orele de somn.

Sportul trebuie facut zilnic de aceea trebuie sa aveti multa rabdare si multa ambitie. Rezultatele nu vor veni peste noapte de aceea trebuie sa fiti perseverenti, calmi, sa munciti mult  si sa nu va dati batuti.

Dieta cu pufuleti

Daca iti doresti sa dai jos kilogramele deranjante atunci este clar ca, din start pornesti un adevarat pariu cu viata. Daca il vei castiga sau nu, depinde doar de tine. Ingredientele esentiale in orice dieta sunt rabdarea, perseverenta si munca.

Rezultatele unei diete nu vor aparea dupa prima saptamana de munca, ci vor veni dupa o anumita perioada de timp. Atata vreme cat veti munci si veti fi constienti de faptul ca trebuie sa respectati niste reguli, procesul de slabire va fi macar pe un sfert rezolvat.

Exista foarte multe diete despre care s-a vorbit si inca se vorbeste in mass-media. Din cauza ritmului de viata tot mai aglomerat si din cauza faptului ca nu mai reusim sa ne alimentam corespunzator si sanatos multe persoane din ziua de astazi ajung sa se ingrase excesiv si aparent, fara sa stie de ce.

O dieta nu foarte cunoscuta insa care se spune ca da rezultate foarte bune potrivit persoanelor care au incercat-o deja este dieta cu pufuleti. Aceasta dieta se bazeaza dupa cum ii este si numele pe…consumul de pufuleti. Persoanele care au incercat aceasta dieta spun ca da rezultate miraculoase deoarece pufuletii sunt o sursa reala de energie si ca daca reusesti sa consumi intr-o zi o cantitate de pufuleti in proportie de 70% atunci dieta este pe jumatate rezolvata.

Aceasta dieta trebuie insa completata cu sport. Sportul este esential in orice dieta veti urma deoarece el va revitalizeaza corpul si va umple de energie si de buna dispozitie. Chiar daca nu va place sa alergati sau sa faceti alt tip de exercitii fizice le puteti inlocui cu un alt tip de miscare. De exemplu puteti sa va inscrieti la niste cursuri de dans. Pe langa faptul ca veti muncii fizic, veti socializa.

Incercati sa respectati principiile oricarei diete si sa nu incalcati normele acesteia deoarece s-ar putea sa nu mai dea rezultate.

Cum a slabit…

Despre slabit, despre diete si regimuri care sa ne ajute sa slabim cat mai eficient s-au scris foarte multe. In mass-media se promoveaza tot mai des regimurile si dietele mai mult sau mai putin eficiente.

De exemplu auzim foarte des reclame in genul celor “Cum a slabit vedeta…“. Multi dintre noi sunt astfel foarte influentati si fara sa stea pe ganduri aplica dietele  respective.

Total gresit! Ce ar trebui sa faceti? Sa aveti grija la tipul dietei pe care il veti aborda. Deasemenea trebuie sa va ganditi la faptul ca nu orice dieta care va surade este buna din toate punctele de vedere. Cel mai bine ar fi sa mergeti sa consultati un nutritionist care va poate sfatui si va poate indruma cu privire la toate problemele si aspectele unui anumit regim.

Care ar fi cea mai simpla solutie? Ei bine, cel mai bine ar fi sa alegeti metoda clasica, adica sportul. Miscarea este foarte importanta chiar daca nu ne dorim sa slabim. In cazul in care va doriti sa scapati de kilogramele deranjante in timp rapid atunci trebuie sa introduceti cat mai urgent sportul in viata dumneavoastra. Daca pana acum ati fost o persoana care nu facea  atat de multa miscare, ba chiar care prefera sa savureze un suc in fata televizorului in detrimentul unei plimbari in parc sau al unei iesiri chiar printre blocuri, trebuie sa aveti mare grija sa nu faceti o febra musculara.

Luati totul pas cu pas, alternati sportul cu alimentatia sanatoasa si consumati cat mai multa apa. Deasemenea este important sa va odihniti si sa nu va decalati orarul de somn. Cel mai bine ar fi sa va odihniti atata cat organismul va cere si sa mancati la ore fixe.

Urmand aceste sfaturi de baza veti reusi sa slabiti eficient fara sa va puneti in pericol sanatatea!

Slabeste 10 kg

Din cauza faptului ca se simt tot mai complexate si din cauza faptului ca in imaginatia lor se simt din ce in ce mai marginalizate, unele persoane isi doresc sa slabeasca ca si cum ai bate din palme.

Viata dezordonata, regimul alimentar hazardat si decalajul orelor de somn sunt principalele motive de la care pleaca luarea in greutate. Va vine sau nu sa credeti daca duceti o viata cat mai neorganizata atunci puteti fi siguri ca rezultatele negative nu vor intarsia sa apara. O asa zisa pedeapsa pe care o poate primi o persoana dupa ce nu a avut grija de ea si de corpul sau este acumularea a mai multe kilograme. Sa le dai jos nu este deloc simplu si trebuie sa ai o rabdare de fier pentru a face orice dieta sa functioneze.

Oricum regula de baza in orice tip de regim este ambitia. Daca veti avea destula ambitie pentru a continua dieta indiferent de cat de confortabil va este sau nu atunci rezultatele vor fi garantate.

Ei bine, kilogramele acumulate in decursul a putin timp si depistate imediat sunt cam in jur de 10. Exista o reteta la cheie care va ajuta sa ardeti caloriile si sa reveniti la vechea dumneavoastra silueta. Trebuie sa faceti sport si sa nu va legati de sedentarism. Degeaba veti lua suplimente si pastile daca veti continua sa stati cat e ziua de lunga pe scaun, pe canapea sau in pat. Asadar, slabeste 10 kg cu ajutorul sportului.

Incepe sa faci zilnic miscare si sa cresti efortul cu cate putin in fiecare zi. Nu trebuie sa accelerezi ritmul de adaptare al organismului, deci este mai bine sa iei totul pas cu pas.

Nu uita ca stresul nu este un bun prieten cu regimul de slabit. Incearca sa te relaxezi sa sa te deconectezi de la problemele zilnice!

Dieta detoxifiere

Vrei sa aflii o metoda prin care sa reusesti sa slabesti fara sa iti ataci organismul si fara sa cauzezi alte probleme la nivelul corpului tau? Te-ai saturat si nu mai crezi toate dietele care se promoveaza la televizor, in presa si pe internet? Vrei sa te ghidezi dupa principiul “Punct ochit, punct lovit!“? Atunci afla ca exista o dieta care iti curata organismul de toate impuritatile si care te ajuta sa slabesti intr-o maniera 100% naturala, fara sa iti cauzeze alte probeleme sau alte boli mai mult sau mai putin grave la nivelul propriului tau organism.

Cand vorbesc despre diete 100% naturale, vorbesc bineinteles despre dieta detoxifiere. Retineti faptul ca degeaba veti tine o dieta bazata pe detoxifiere daca veti continua sa mancati cat mai nesanatos, sa frecventati restaurantele de tip fast-food si sa nu va miscati absolut deloc.

Exista o cura de detoxifiere care se bazeaza numai pe fructe. Ei bine, nu trebuie sa mancati doar fructe in fiecare zi, ci doar doua zile pe saptamana. Stati fara grija deoarece nu trebuie sa va faceti griji cu privire la fructele dulci. Cel mai indicat ar fi sa mancati cat mai multe fructe si sa beti numai apa in acele doua zile.

Un alt regim detoxifiant este cel cu legume care se aseamana cu cel de fructe. Aici insa trebuie sa aveti grija la uleiuri si la orice alte grasimi si sa incercati sa folositi doar condimente naturale.
O alta dieta bazate pe detoxifierea organismului este cea cu salata de varza. Aceasta se va tine timp de o luna si presupune sa mancati salata de varza in fiecare zi la micul dejun. Puteti adauga peste varza numai ulei de masline deoarece acesta este mai sanatos.

Vedeti, exista o varietate de alternative de cure de slabire sanatoase, asadar incercati-le pe acestea in detrimentul celor care va indeamna sa luati pastille “minune” !

Vreau sa slabesc 10 kg

Societatea in care traim este caracterizata de agitatie. Aceasta agitatie este data si de modernizare si de avansul tehnologiei. Acum orice informative se gaseste mult mai rapid, orice lucru este stiut si nimic nu mai este inedit, nou.

Totusi exista si parti foarte negative. De exemplu majoritatea persoanelor au un stil de viata foarte aglomerat si acest lucru le afecteaza foarte mult sanatatea. Nu mai dorm destul iar organismul nu este odihnit si nu se alimenteaza intr-o maniera adecvata. Alimentatia nesantoasa este principala cauza pentru ingrasarea populatiei.

Datorita faptului ca nu ne mai ajunge timpul nici pentru prioritati de multe ori alegem sa mancam de la restaurantele de tip fast-food. Acest tip de meniu este extraordinar  de nesanatos insa este o alternativa rapida si foarte benefica pentru portofelul nostru.

Insa, cu ce pret? Cu ce ne ajuta sa ramanem cu mai multi bani in portofel daca sanatatea noastra are de suferit? Dupa un regim de viata atat de nesanatos vom avea destule probleme legate de greutate. Multe persoane isi doresc sa slabeasca repede si bine.

Multi oameni vor sa slabeasca exact un numar de kilograme. De obicei target-ul vizat este cel de 10 kilograme. Cea mai frecventa dorinta suna cam asa “vreau sa slabesc 10 kilograme”.

Daca stam sa ne gandim 10 kilograme nu sunt chiar atat de multe si pot fi date jos destul de rapid. Reteta secreta?  Sportul! Ca sa slabiti 10 kilograme cel mai bine ar fi sa alegeti sa faceti sport.

Puteti merge la o sala de fitness si acolo veti gasi persoane specializate care va vor impune un program strict pentru a slabi eficient. Veti slabi intr-un timp record daca veti fi perseverenti si veti avea incredere ca sportul isi face bine treaba.

Nu uitati sa mancanti sanatos. Cat mai multe fructe si legume si un orar de masa de la care sa nu va abateti sunt reteta pentru o silueta de invidiat!

Vreau sa slabesc repede

Societatea de astazi este din ce in ce mai grabita. Stilul de viata cotidian se bazeaza pe agitatie, pe stres si de multe ori pe munca in exces. Acest regim de viata inadecvat ne poate aduce in majoritatea cazurilor problem de sanatate foarte grave pornind de la boli ale stomacului pana la boli precum cancerul.

O problema care se afla pe buzele multor persoane este cea a greutatii. Multe persoane sufera astazi de problema ingrasarii datorita mancarii nesanatoase. Alimentatia nesanatoasa se consuma din ce in ce mai mult deoarece oamenii nu au timp sa isi gateasca mancaruri sanatoase. Cea mai intalnita alternativa? Cea a mancatului in oras. Unde? La restaurantele cu specific fast-food deoarece acolo se mananca repede si cu bani putini, deci solutia ideala pe timp de criza.

Dup acea mare perioada de timp se alimenteaza nesanatos multi oameni ajung sa realizeze si sa constientizeze faptul ca s-au ingrasat si trebuie sa dea jos kilogramele care ii deranjeaza. Deci toti afirma “vreau sa slabesc repede”.

Cat de repede se poate slabi? Totul depinde de metabolismul fiecarei persoane si de felul in care aceasta reactioneaza la o dieta anume.

O solutie veche si care nu se va demoda niciodata deoarece da rezultate este sportul. Desi cere efort, sportul ne recompenseaza cu rezultate eficiente si ne garanteaza ca pe perioada curie de slabire nu ne imbolnavim ci din contra ne intarim organismul si sistemul imunitar.

30 de minute de sport in fiecare zi sunt recomandate oricarei persoane iar daca va doriti sa slabiti atunci puteti sa mariti doza de miscare treptat. Nu trebuie sa va fortati corpul si muschii deoarece va puteti trezi cu o febra musculara de toata frumusetea.

Puteti sa optati si pentru suplimente naturiste care va vor ajuta in lupta dumneavoastra cu caloriile in plus. Acestea nu va vor face rau deoarece au componente 100% naturale.

Nu uitati: veti slabi repede numai prin perseverenta si incredere in sine!

Dieta diabet

Datorita alimentatiei nesanatoase si a stilului de viata inadecvat, hazardat si iresponsabil un mare procent dintre persoanele adulte si chiar din cele adolescente sufera astazi de probeleme cu greutatea. Aceste persoane s-au ingrasat in mod subit din cauza faptului ca se alimentau foarte nesanatos din diferite motive. In ziua de astazi foarte multe persoane aleg sa mearga sa ia masa in oras si de cele mai multe ori la restaurant de tip fast-food. Acest tip de mancare este total inadecvat si nu se potriveste deloc cu un stil de viata sanatos. Mancarea nesanatoasa combinata cu nopti in sir nedormite ne fac sa ne modificam in rau stilul de viata.

Kilogramele in plus ne afecteaza atat din punct de vedere corporal cat si din punct de vedere psihic. Datorita complexelor unele persoane ajung chiar la extreme, ajung sa isi urasca propria persoana vazandu-se pline de defecte.

Exista o varietate de diete din care o putem alege pe care care se potriveste cel mai bine personalitatii noastre. Trebuie ca in orice dieta sa fim consecventi si perseverenti pentru ca aceasta sa dea rezultate.

Dar ce sa te faci atunci cand suferi de diabet si vrei sa slabesti? Ei bine trebuie sa optezi pentru o dieta diabet deoarece alte diete ar putea avea efecte adverse care sa va inrautateasca starea de sanatate.

Pentru ca regimul diabetic sa fie cat mai bun acesta trebuie sa fie individualizat pentru fiecare persoana in parte.

Atunci cand tineti o dieta si suferiti de diabet trebuie sa mancati putin dar des si sa respectati ore fixe de masa. Va sunt permise fructele, legumele, carnea, laptele si bauturile nealcoolice dar atentie, sa fie preparate fara zahar.

Nu trebuie sa consumati zahar, ciocolata, produse de patiserie sau de cofetarie si nu trebuie sa mancati fructe uscate.

Daca veti respecta principiile de baza ale dietei restul va fi floare la ureche!

Diete disociate

Orice dieta trebuie sa aiba la baza anumite principii stabilite clar si sa cuprinda anumiti pasi pe care persoana intersata sa ii urmeze. Este foarte indicat ca la inceperea oricarei diete persoana in cauza sa tina cont de starea de sanatate pe care o are si sa aiba in vedere faptul ca trebuie sa aiba rabdare si incredere.

Un punct mai greu de atins este cel al asteptarii. Multe persoane isi doresc si poate pe buna dreptate, rezultate rapide si substantiale.

Ce trebuie spus este faptul ca orice dieta da rezultate daca este urmata intocmai si daca ii acordam timp pentru a-si face treaba.

O dieta care pe langa faptul ca ne ajuta sa slabim ne fortifica si sanatatea este dieta pe baza de disociere.

Aceste diete disociate au la baze un concept foarte important: persoana care urmeaza o dieta nu trebuie sa se infometeze!

Dieta disociata atrage multe persoane deoarece in cadrul acestei diete poti manca cam orice. Aceasta dieta are la baza programul 4 zile. In ce consta acest program? Ei bine, in decursul a cate 4 zile trebuie sa va alimentati diferit si apoi sa reincepeti programul ca in prima zi.

Exista o schema clara a acestui program de slabire care trebuie urmata intocmai pentru ca aceasta dieta sa dea rezultate.

Orice persoana care urmeaza aceasta dieta ar trebuie sa incerce pe cat posibil sa mai reduca din cantitatea de produse de patiserie si de cofetarie. Deasemenea produsele fainoase nu sunt tocmai indicate in cazul unei diete.

Retineti faptul ca daca suferiti de diabet sau de alte disfunctii ale organismului aceasta dieta nu trebuie aplicata.

Daca va doriti sa slabiti atunci trebuie sa realizati acest proces corect din punctul de vedere al sanatatii.  Nu trebuie sa va puneti in pericol sanatatea chiar daca va doriti sa ardeti caloriile cat mai rapid!

Dieta Rina 90

In societatea de astazi exista multe persoane care isi doresc sa slabeasca. Pe internet, la televizor sau in ziare gasim frecvent metode de slabire care mai de care mai complicate.
O metoda mai putin cunoscuta insa foarte eficienta este dieta Rina 90. Aceasta dieta se va tine pe parcursul a 90 de zile si se bazeaza pe disociere.

Aceasta dieta are la baza conceptul de a slabi fara sa te infometezi.  In aceste 90 de zile va trebui sa respectati o dieta disociata, adica sa mancati de toate insa sa aveti grija cum. Exista o schema a acestei diete care trebuie respectata pentru ca dieta sa aiba rezultate. Asadar intr-o zi mancati lactate si din carne, in alta zi mancati produse bazate pe legume si verdeturi si tot asa. Trebuie sa aveti grija sa va vitaminizati corect si pe cat posibil sa eliminati produsele de cofetarie si de patiserie si deasemenea sa evitati produsele fainoase.

Dieta Rina nu trebuie sa fie urmata de persoanele care sufera de diabet sau alte afectiuni ale stomacului. Trebuie sa aveti grija la faptul ca micul dejun trebuie sa fie in fiecare zi la fel. Cel mai indicat ar fi sa mancati fructe la micul dejun. Dupa 90 de zile de dieta puteti sa va alimentati normal insa sa nu mergeti in zona extremelor.

Aveti grija de felul in care va decurge dieta. Daca aveti anumite neplaceri pe durata dietei atunci este bine sa apelati la ajutorul unei  persoane specializate, asadar al unui medic. Este foarte important sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra deoarece cu o sanatate de fier veti reusi sa aveti un stil de viata perfect.

Incercati sa alternati aceasta dieta si cu miscarea deoarece este necesar ca organismul dumneavoastra sa fie puternic detoxifiat. Miscarea zilnica va va oferi un plus de energie si va va ajuta in lupta cu kilogramele in plus!

Cum sa slabesti repede

Din cauza stilului de viata nesanatos si din cauza agitatiei cotidiene multe persoane din zilele noastre se confrunta cu problema kilogramelor in plus.

Orele de nesomn si orarul nepotrivit al meselor ne fac sa luam in greutate. Deasemenea o alta problema ar fi faptul ca multe persoane aleg sa ia masa la restaurantele de tip fast-food. Acest tip de alimentatie este placut de multe persoane deoarece se gaseste la preturi foarte mici.

Totusi, ar trebui sa avem in vedere faptul ca aceasta mancare este foarte nesanatoasa si nu ne aduce decat probleme. Indiferent de orarul de la servici sau de la scoala trebuie sa avem grija de alimentatia noastra deoarece aceasta pune bazele unei sanatati de fier.

Insa, cum sa slabesti repede? Exista diferite tipuri de diete, mai mult sau mai putin eficiente. Acestea ne ajuta sa slabim treptat sau accelerat in functie de programul propus.

Orice persoana trebuie sa fie constienta de faptul ca o dieta alimentara nu face toata treaba. Pentru a slabi eficient trebuie sa luati in considerare si activitatea sportiva. Daca veti face miscare veti vedea cum kilogramele se vor reduce tot mai repede.

Este important sa introduceti treptat miscarea in stilul dumneavoastra de viata mai ales daca pana in acel moment nu faceati foarte multe exercitii fizice. Puteti incepe cu exercitii de incalzire si alergari usoare si treptat, pentru ca muschii si organismul dumneavoastra sa se adapteze acestui regim sa mariti efortul.

Odihna are si ea importanta ei. Daca va veti odihni corespunzator atunci veti realiza ca veti arde caloriile mult mai rapid.

Nu uitati! Trebuie sa aveti grija de alimentatia dumneavoastra! Nu va infometati ! Orice regim trebuie tinut  cu simt de responsabilitate si trebuie respectat intocmai!
Nu uitati ca veti slabi foarte rapid daca in timpul regimului veti urma si un program sportiv constant.

Dieta ketogenica

Multe femei au fost in decursul anilor nemultumite de efectele pe care le-au avut anumite diete asupra corpului si asupra organismului lor.

Un nou tip de dieta de care nu stie foarte multa lume este dieta ketogenica. Aceasta poate fi o dieta deseori controversata deoarece nu ne indeamna sa renuntam la anumite pofte si la anumite mancaruri de zi cu zi.

Principul acestei diete este in primul rand sa diferentiem senzatia de foame de senzatia de sete. Este important sa stiti ca un pahar de apa va poate atenua senzatia de foame si va poate ajuta in mentinerea unei sanatati optime.

De asemenea in aceasta dieta nu este important numarul meselor. Tot ce conteaza este sa avem o stare de spirit foarte buna. O persoana poate fi multumita atunci cand mananca 3 mese regulate pe zi sau dimpotriva 3 mese si cu mici gustari intre mese.

Pentru rezultate optime pentru aceasta dieta este important sa evitam excesele in produsele de cofetarie si de patiserie si sa mancam fructe cu cat mai putine glucide cum ar fi kiwi, ananas, mere si fructe de padure.

Intre mesele principale puteti opta pentru nuci, seminte,alune kaju si alune de padure.

Aveti grija sa va alimentati sanatos si sa nu va abateti de la anumite alimente. Este important ca dieta sa nu vi se para o corvoada deoarece astfel nu veti putea sa slabiti in timp util. Trebuie sa aveti incredere in dumneavoastra si sa invatati si sa va respectati corpul.

O dieta nu se bazeaza pe abtinere de la anumite alimente si mese ci pe o alimentatie sanatoasa si pe un regim de viata echilibrat. Respectati orele de somn si nu uitati sa va relaxati! Macar o ora pe zi trebuie sa iesiti la aer curat si sa va relaxati pentru ca organismul dumneavoastra sa se dezvolte in mod natural!

Diete rapide

Vrei sa slabesti rapid? Ei bine trebuie sa stii ca trebuie sa iei in calcul anumite sfaturi de baza pentru ca mai apoi sa iti cauti o dieta care sa se adapteze stilului tau de viata si organismului tau.
Sfatul numarul unu este sa crezi in tine! Este important sa ai incredere ca dieta va functiona, deci sa gandesti pozitiv! Daca vei avea in minte ideea ca totul va decurge perfect atunci rezultatele pozitive nu vor intarzia sa apara.

Al doilea sfat este sa incerci sa faci miscare. Sportul este foarte important atat in momentul in care iti doresti sa arzi niste calorii cat si atunci cand te decizi sa traiesti sanatos. Macar 30 de minute de sport in fiecare zi vor fi ideale pentru un stil de viata echilibrat si sanatos din orice punct de vedere.

Sfatul trei: alimentatia sanatoasa! Trebuie sa aveti in vedere faptul ca alimentatia sta la baza unui organism sanatos si unui corp frumos. Trebuie sa pastrati nivelul vitaminelor, proteinelor si mineralelor in organism pe cat se poate pe cale naturala. Daca stiti ca nu duceti un regim de viata corespunzator atunci cel mai indicat ar fi sa alegeti administrarea de suplimente oferite de medicina naturista.

Aceste trei sfaturi sunt sfaturile care va pun baza unei diete rapide . Sunt trei principii bine de urmat si atunci cand va doriti sa urmati un regim de slabit dar si in viata de zi cu zi deoarece va vor imbunatatii calitatea acesteia.

Nu uitati ca orice dieta trebuie sa va aduca beneficii nu complicatii. Incercati sa nu fortati nota si sa aveti rabdare. Daca respectati intocmai cerintele dietei atunci rezultatele nu vor intarzia sa apara. O dieta nu trebuie sa fie o corvoada pentru dumneavoastra asadar pastrati-va calmul si asteptati rezultatele. Daca veti avea rabdare veti vedea ca dieta isi face bine treaba si ca organismul dumneavoastra nu va avea de suferit!