Dieta keto meniu

dieta keto meniuTe-ai saturat de diete care sa iti interzica sa mananci insa vrei sa slabesti sa sa iti recapeti silueta din trecut? Exista un nou concept in lumea dietelor de care ar trebui sa afli cat mai rapid.

Este vorba de dieta ketogenica, care se bazeza si pe regimuri disociate. Dieta ketogenica iti permite sa mananci orice, nu te infraneaza si nu iti impune liminte.

Dieta keto meniu se bazeaza pe tot. Alimentele premise sunt intr-o varietata asadar ca individ poti alege orice ai tu chef sa mananci. De la carne de porc la branzeturi si la legume putin glucidice cum ar fi vinetele, castravetii, rosiile, dovleceii, salata verde, morcovul, ceapa, fasolea verde,conopida, spanacul si fructe ca fructele de padure, kiwi, ananas, mere si fructe de sezon in limita glucidelor permise zilnic.

Lichidele trebuie consumate mereu si cat mai multe. Ce lichide? Apa plata, apa minerala, ceai verde si ceai negru, cafea de preferat din boabe de orz, insa toate acestea fara zahar.

Deasemenea puteti consuma foarte multe nuci si seminte. Puteti consuma alune de padure, nuci romanesti, fistic si kaju cat despre seminte nu trebuie sa renuntati la semintele de dovleac sau la cele de floarea soarelui.

In paralel cu dieta alimentatiei nu uitati si de restul sanatatii dumneavoastra. Faceti sport zilnic, alergati, miscati-va si chiar daca nu aveti chef de alergat iesiti macar intr-o plimbare in parc. Pe langa faptul ca miscarea va ajuta sa va relaxati, daca va veti obisnui sa faceti exercitii sau macar sa alergati zilnic veti observa cum corpul dumneavoastra capata niste forme deoasebit de frumoase.

Nu uitati ca trebuie sa aveti un orar al meselor fix si ca trebuie sa va odihniti. Nu va decalati orarul de somn si odihniti-va organismul. Sub nici o forma nu uitati de micul dejun deoarece acesta va va aduce energie pentru intreaga zi.

9 thoughts on “Dieta keto meniu

  1. M-am apucat si eu.1.65 /184 Azi dimineata: o cafea,un ardei gras, o pulpa de pui fiarta.nuci Pranz. Ton in apa, jum de castravete, cateva nuci

  2. duduca si kami..hai sa ne sustinem si sa ne postam care cea mancat sa ne corectam una pe alta..eu de ex rec ca nu am facut sport..

  3. buna ma numesc aslina..am 27 de asni 1.65 si 85 de kg..am inceput si eu dieta de ieri.am intrat sa sustin pe latii si pt sustinerea mea..va pup si spor la treaba!..eu ieri am mnacat dimineata 3 oua omleta cu branza telemea..la pranz carnati de casa copti in cuptor cu salata de muraturi si seara fructe cu nuci si ceai de slabit

  4. Sa treaca Revelionul si ma apuc si eu de diete . Sper smi gasesc ceva prieteni pe-aici sa ma incurajeze …

  5. S-a dus naibii ambitia mea de-a slabi ! M-am dat la mai toate bunatatile de pe la toti prietenii . Da-mi revin imediat dupa Sarbatori . Tinem legatura , dragi prieteni , va iubesc pe toti !

  6. mi-ar placea ca la celalalt capat al firului sa fie cineva care sa ma traga de maneca , de urechi in fiecare zi pana slabesc :-)

  7. chiar pot sa mananc orice ?degeaba ! pentru ca nu pot sa am un orar fix al meselor dar promit tutusi ca voi incerca :-)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>