Cum sa slabesti?

1. Glucidele sunt cele care furnizeaza energie corpului tau Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus , pe care din pacate le ai dar vei scapa de ele . Furnizeaza energie; un barbat adult are aproximativ 300-350 g de glucide sub forma de glicogen in ficat si muschi si alte 10 g de glucoza circulan . . . citeste mai mult

Vara corpul are functioneaza diferit si are nevoi diferite, in principal deoarece face eforturi sa isi scada temperatura prin eliminare de apa. Te va ajuta sa slabesti rapid , deoarce a dat foarte bune rezultate peste tot. In timpul anului, organismul nostru trece prin diverse schimbari si are nevoi . . . citeste mai mult

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte) Dar totul depinde de tine si de ceea ce vei face tu , e decizia pe care tu trebuie sa o iei. In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. . . . citeste mai mult

Mai toate femeile isi doresc sa slabeasca vara, pentru ca este anotimpul in care isi expun cel mai mult corpul. Eventualele sunculite nu pot fi camuflate sub maldare de haine, deoarece afara canicula e in toi. Plus ca orice femeie vrea sa arate cat mai bine in costum de baie. Din fericire, co . . . citeste mai mult

Aceasta dieta este alcatuita pentru a nu epuiza organismul, dar si pentru a asigura necesarul de proteine, glucide, lipide si vitamine. Dieta permite realizarea activitatilor fizice si intelectuale normale, asigurand ?aproximativ 1500 de calorii pe zi. Luni: Dimineata: lapte 250 ml, miere 20g, . . . citeste mai mult

In mers, se consuma energie- intre 200 si 600 de calorii pe ora, in functie de ritm. In plus, depunand un efort de intensitate medie, dar constant, pe o anumita durata, se consuma din rezervele de grasimi. Exercitiile fizice te vor ajuta foarte mult sa slabesti. Mersul este si un antrenament card . . . citeste mai mult

Declanseaza procesul de detoxifiere stimuland sistemul digestiv si intestinal prin “fractionarea” aportului alimentar – mese dese si bine echilibrate. Hidrateaza-te foarte bine, in stil “detox”: adio cafea si bauturi tip soda (aparent, ele te stimuleaza dar, in r . . . citeste mai mult

Inceperea unei diete vegetariene poate fi un sacrificiu imens si, in acelasi timp, o favoare enorma pentru corpul si pentru sanatatea ta. Specialistii sfatuiesc oamenii indiferent de varsta sa urmeze o dieta vegetariana dar este foarte important sa o faca intr-un mod corect. Mananca sanatos p . . . citeste mai mult

Va povesteam zilele trecute despre cum puteti sa va apucati sa tineti o dieta vegetariana. Totusi, de cealalta partea dietei vegetariene stau specialistii care sustin ca legumele si cerealele nu contin toti aminoacizii esentiali, asa incat unele proteine ce au la baza acesti aminoacizi nu pot . . . citeste mai mult

Daca esti o persoana activa atunci cu siguranta te va ajuta foarte mult acest post. Atunci cand esti o persoana activa ai nevoie de o dieta si de o alimentatie mai speciala. Cuvintele cheie sunt zaharuri lente. Acestea sunt carburantul fotbalistilor. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus , . . . citeste mai mult

1. Un control riguros al dietei si exercitii regulate Exercitiile fizice te vor ajuta foarte mult sa scapi de kilogramele in plus. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus , pe care din pacate le ai dar vei scapa de ele . 2. Schimba-ti stilul de viata 3. Fa-ti poze inainte si dupa 4. Spune-i fam . . . citeste mai mult

Slabitul este un subiect extrem de controversat si de discutat de toata lumea. Este foarte important ca atunci cand ne hotaram sa tinem o dieta, o cura de slabire, sa nu ne infometam. Trebuie sa ne gandim in primul rand la sanatatea noastra. Trebuie sa slabim pentru a fi mai sanatoase, nu sa . . . citeste mai mult

1. Mananca maia putin, dar mai des. 2. Nu manca exact inainte sa te duci la culcare 3. Spala-te pe dinti devreme 4. Renunta la dulciuri 5. Mananca legume inainte de masa principala 6. Fa cumparaturi cu caloriile in minte 7. Bea mai multa apa in timpul zilei 8. Pacaleste-te cu guma 9. Reduce cantita . . . citeste mai mult